|
Мои скромные результаты,вес практически не меняется, но объемы плывут, что не может не радовать
|
1641 千卡
|
脂肪: 84.31克 | 蛋白质: 89.46克 | 碳水物: 126.27克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Российский, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картошка Печеная. 晚餐: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. 小食/其他: От Палыча Торт Прага. 更多的......
|
|
2561 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 8 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Так держать! отличный результат 😍👍
2021年04月5日 会员：: RonnyDark
|
2021年04月5日 会员：: rznulia62
|
Вовсе не скромные результаты, просто отлично!👍🏻
2021年04月5日 会员：: Олеся7834
|
практически не меняется , это сколько до/ после, просто по фото видно разницу очень.
2021年04月5日 会员：: Malifisenta 5864
|
Потрясающий результат✨ Почему так получается, что вес не меняется? Вы занимаетесь силовыми?
2021年04月5日 会员：: Дуля_Шатке
|
ОлесяШТ, до 77 кг было, а после 69 кг, а целью задалась 60, очень тяжело идет
2021年04月5日 会员：: Irvin Kor
|
raewskaia1, да занимаюсь, 3 раза в неделю, 40 мин кардио и 20 силовых со своим весом, исключительно домашние тренировки
2021年04月5日 会员：: Irvin Kor
|
да, знаю эту фишку, в какой-то момент начинает уходить живот, появляется силуэт бедер, а вес стоит. Вы по типу набора жира яблоко? живот-верх-руки?
|
nathings, я, честно говоря, не знаю, какой тип фигуры, но когда живота не было, были объемные бедра и выдающаяся грудь с плечами
2021年04月5日 会员：: Irvin Kor
|
2021年04月5日 会员：: vikusiaolezia
|
Ничего себе вес не меняется, визуально килограмм 10 сброшено, не меньше
2021年04月5日 会员：: Tanich3006
|
как красиво подтянцлась фигура, живот, бёдра, попа!
2021年04月5日 会员：: Анка жрун
|
Шутница) -8кг это "вес не меняется"?)))
|
2021年04月6日 会员：: Tatiana.gus
|
по весу вы больше чем я, а на вид как я была до 72 и сейчас 64,100 . Какой рост у вас ? Результат вообще виден. Лучше медленно говорят . кобы обратно вес не поползет.
2021年04月6日 会员：: E_len_A_3D
|
Умничка! На сколько калорий кушаете?
2021年04月6日 会员：: Anka.v.tanke
|
Спасибо😊 стараюсь не превышать 1700 и по субботам читмил на 2000+
2021年04月6日 会员：: Irvin Kor
|
|
|