Lulipupinunumi的日记, 2021年04月5日

hari ini saya khilaf makan martabak manis 2 potong, 🥺🥺 kalorinya gede banget.. ngabis ngabisin jatah kalori harianku.. 😭😭😭 padahal kemarin sudah makan surplus banget sampe 2000 an kkal.

64.9 公斤 最近减少: 3.1 公斤.    还有: 14.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1555 千卡

脂肪: 62.79克 | 蛋白质: 71.81克 | 碳水物: 178.80克.   早餐: Pisang. 晚餐: Ceker, Mie Ayam, Ikan Kembung, Paha Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Martabak Manis. 更多的......

1751 千卡

运动: 健身 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......