sarapan sebelum angkat beban 😁
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1353 千卡
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脂肪: 66.12克 | 蛋白质: 96.45克 | 碳水物: 97.74克.
早餐: Sandwich Telur dan Keju, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Muscle First Pro Whey 100. 午餐: Fiesta Karage, Tempe Orek, Tumis Kangkung. 晚餐: Sate Ayam. 小食/其他: Kue Nastar, Maicih Macaroni. 更多的......
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2329 千卡
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运动:
Body Combat - 55 分钟, Fast Fit - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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