|
ну как все это в себя впихнуть((( моё кбжу 1600-1700 ккал. в день. я еле еле на 1400 наедаю пп продуктами... иногда руки опускаются и хочется кушать меньше... у меня все порции такие. утро обед и вечер... вес растет в верх((( почему???
|
1105 千卡
|
脂肪: 46.07克 | 蛋白质: 71.28克 | 碳水物: 93.60克.
早餐: Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Solgar Масло Вечерней Примулы, Ultimate Nutrition Омега 3, Резной Палисад Творог 5%, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Орехи Кешью, Кокосовая Стружка, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. 午餐: Капуста Тушеная без Масла, Fish House Креветки Королевские, Мистраль Гречка, Дикси Яблоко, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грин Рэй Нут Консервированный, Яичный Белок, Яйцо (Целое). 更多的......
|
|
 评论
Если вы тратите больше калорий чем наедаете то будете худеть.Утро это углеводы (это ваша энергия)Кушайте клетчатку и белок
|
у меня ровно так же было, я стала есть пожирнее продукты,например,творог не 0%, а 9%.но вес рос и я не смогла больше на это смотреть и все же уменьшила каллории.если толстеете,то для вас это много.но если много занимаетесь,то может мышцы растут,они тяжелее жира.
|
В том то и дело, что мышцы не ростут, кожа дряблая с прослойкой жирка🥴🤷 у моей мамы тоже так... Может генетика🤔 ... мышцы плохо откликаются на силовые☹️ руки опускаются ☹️
2021年04月4日 会员：: katolevan82
|
Всем большое спасибо за отклик и поддержку... Всё приму на заметку 🤗🥰 но кроме отказа от соли🤭 считаю это лишнее 🤔 соль нужна организму, а вот сахар нет...
2021年04月4日 会员：: katolevan82
|
Может пролактин высокий? Самый жиронакапливающий гормон
2021年04月4日 会员：: berry4mary
|
Пролактин в норме👌 проверяла 2 мес.назад. и ТТГ тоже норм🤷х.з. может уже возраст даёт о себе знать... И воду сильно задерживает... Если что мне 38🙈
2021年04月4日 会员：: katolevan82
|
Так никто и не боится соли, у меня гв прекращается, точнее мелкий отказался от груди неделю как и меня разносит отеками, мне физически соль нельзя)) пока молоко не перегорит и пока грудь не уменьшится).
На счет авокадо, кокосов, это конечно огроменный +, кокосовая мука в сырниках прочистит кишечник на раз😂, я постоянно ее использую в выпечке запеканок и творожных сырников
|
kobzak да да.... Тоже часто использую кокосовую муку 🥰 и всё что связано с кокосом....
2021年04月4日 会员：: katolevan82
|
поэтому и растет, что кбжу очень маленькое
|
Почему маленькое🤔 1600. Это моя норма и поддержка... Но мне сложно всё это съесть в течении дня🙈 порции очень большие получаются... Я так поняла из-за того, что слишком низко колорийные продукты выбираю... Ну вес не сказать прям что быстро растёт 🙈 но с НГ +3кг🥴
2021年04月5日 会员：: katolevan82
|
|
|