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1656 千卡
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脂肪: 55.45克 | 蛋白质: 82.90克 | 碳水物: 209.15克.
早餐: 黑咖啡, 煎鸡蛋（不加油）, 来伊份 南瓜吐司. 午餐: 蔬菜, 有皮鸡翅膀（烧烤，油炸或是烤箱）, 烤肉. 晚餐: 維他 檸檬茶, 汤面, 肉夹馍. 小食/其他: 番茄, 面包. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 开车 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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