ritabill的日记, 2011年01月28日

Disappointed with myself- went over my calorie budget

108.0 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 43.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月28日:

1448 千卡

脂肪: 61.20克 | 蛋白质: 86.19克 | 碳水物: 154.72克. 早餐: milk, coffee, half and half, banana, butter, oat bran cereal. 午餐: taco. 晚餐: chili. 小食/其他: puffed popcorn. 更多的......

3367 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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