在2014年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
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73.5 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1085 千卡
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脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 106.25克 | 碳水物: 51.33克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee, Naturegg Simply Egg Whites. 午餐: Oil Roasted Peanuts (with Salt). 晚餐: Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Rotisserie 1/2 Chicken with Skin, Montana's Cookhouse Baked Beans. 小食/其他: Grapes, Sierra Trail Mix. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 保健操(健身俱乐部) - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 39 分钟, 休息 - 4 小时 和 6 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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