在2021年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
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80.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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475 千卡
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脂肪: 21.93克 | 蛋白质: 37.66克 | 碳水物: 30.05克.
早餐: Maçãs Fuji, Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. 午餐: Morangos, Trident Senses, Carne de Peito de Peru, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Sopa de Legumes sem Batata. 更多的......
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2804 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 6 小时 和 11 分钟, 看电视 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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