在2011年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
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63.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1007 千卡
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脂肪: 29.79克 | 蛋白质: 50.43克 | 碳水物: 145.41克.
早餐: Milk (Nonfat), Special K Vanilla Almond Cereal. 午餐: Vegetable Oil Spread, 100% Whole Wheat Grain Bread. 晚餐: Crab Rangoon, Carrots (No Salt Added, Drained Solids, Canned), Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Steamed White Rice. 小食/其他: Baby Carrots. 更多的......
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1772 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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