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trinagasuprapto的日记, 2021年04月1日

3 April genang 7 bulan proses setelah menjalani jaga pola makan. yokk gass semangat semuanya jangan pernah berhenti di setengah perjalanan.

查看饮食日历, 2021年04月1日:
1271 千卡 脂肪: 31.42克 | 蛋白质: 132.02克 | 碳水物: 129.92克.   早餐: Jagung Rebus, Buah Srikaya, Tropicana Slim Gula, Teh Tawar. 午餐: Kangkung, Kecambah, Jeruk, Nila (Ikan), Jagung Rebus. 晚餐: Daging Sapi, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tropicana Slim Gula, Nila (Ikan). 小食/其他: Regal Marie, Apel. 更多的......

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评论 
👍👍 
2021年04月1日 会员:: figiraga
Thankyou 
2021年04月1日 会员:: trinagasuprapto
ngeGym apa latihan dirumah aja bro? Awal BB berapa dan sekarang berapa 
2021年04月1日 会员:: Donysastra78
🤩 
2021年04月1日 会员:: nisaash
keren kaa angkat beban kah mainannya? 
2021年04月1日 会员:: AkuPastiiBisa
👍🏻👍🏻 
2021年04月1日 会员:: rahma_maruye
@donny gk pernah gym kak, cmn jogging dan wo di rmh pake dumbel 8 kg. Itu doang 
2021年04月1日 会员:: trinagasuprapto
@nisa halllo kak 
2021年04月1日 会员:: trinagasuprapto
@akupastibisa cmn pake alat seadanya kak. Aku angkat dumbel 8 kg 
2021年04月1日 会员:: trinagasuprapto
menu wo nya apa aja kak share dong pengalaman dan wo nya  
2021年04月1日 会员:: andrigunawan413
😎😎😎🏋️🏋️🏋️👍👍👍 
2021年04月1日 会员:: Aming73
wagilasiiihhh ini kok keren sekali. aku 6bulan masih bulet aja perutnya wkwkwk. latihannya pakai youtube kah kak?  
2021年04月1日 会员:: aqeirius
👍👍👍 
2021年04月1日 会员:: ngelinazx
Biar mudah diskusinya langsung ke WA aja kak 081252974977. Aku cmn mau berbagi pengalamanku kak. Kebetulan aku juga masih kuliah jadi anak kost heheh. 
2021年04月1日 会员:: trinagasuprapto
wo nya gimana aja kak? terus durasi nya berapa? 
2021年04月1日 会员:: helfy tasya
apalah daya aku yang udah defkal 7bulan masih kaya tandon😇😇😂😂 
2021年04月1日 会员:: yupita sari
meski aku cewek pengen juga punya tubuh sekeren itu hahaha... semangat kakak 🥰 
2021年04月1日 会员:: Dhealivia
semangat dan jalani aja dlu kak dgn tetap konsisten, jangan terllu terpaku dgn hasil orang lain karena tipikal badan setiap orang kan berbeda. selagi kita konsisten aku percaya bgt pasti ttp ada hasilnya 
2021年04月1日 会员:: trinagasuprapto
mantap bang ⚡⚡ 
2021年04月1日 会员:: umplug2
kereeeeeen, om. 
2021年04月2日 会员:: FachrizalChaery

     
 

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