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Ik ben nog altijd bezig met mijn inname wat te verhogen van 1200 naar 1500. Dus weer grote schommelingen.
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66.9 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1415 千卡
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脂肪: 44.09克 | 蛋白质: 79.98克 | 碳水物: 168.07克.
早餐: Leerdammer Lightlife, Biaform Provital, Milka Paasei Klein Wit. 午餐: Boni Spirelli, Manna Bolognaise Vegetarisch. 晚餐: Stoofvleessaus, Kalfslapje, Balade Béchamelsaus, Groene Kool, Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Chio Lentil Chips Paprika, Chio Lentil Chips Paprika, Campina Halfvolle Melk, Sanoform Tafelzoetstof, Imperial Vanille Pudding Poeder, Olympia Pudding. 更多的......
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1806 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 购物 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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