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19.6
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52.4 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 30.61克 | 蛋白质: 117.92克 | 碳水物: 173.41克.
早餐: Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 🍠🍠🍠🍠蕃薯布朗尼（小資女）, 🍠蕃薯胡蘿蔔煎餅. 午餐: Costco 酪梨油, 高麗菜, 雞胸肉. 晚餐: 雞胸肉, 白飯, Costco 酪梨油, 紅蘿蔔, 高麗菜, Costco 低脂豬絞肉, 大潤發 冷凍毛豆仁. 小食/其他: 🍠🍠🍠🍠蕃薯布朗尼（小資女）, 蘋果（去皮）, 🍠🍠🍠蕃薯胡蘿蔔煎餅（自創）, 義美 古早傳統豆奶無加糖. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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