valenbuscarolo的日记, 2021年03月31日

在2021年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

91.1 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月31日:

1167 千卡

脂肪: 28.20克 | 蛋白质: 87.98克 | 碳水物: 133.13克. 早餐: Pan Integral, Guacamole. 午餐: Manzana, Hardcore Whey Protein, Star Nutrition MTOR BCAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate. 晚餐: Zapallo Hervido, Papa (Cuerpo y Cáscara), Union Ganadera Milanesa de Pollo. 小食/其他: Sandwich de Miga. 更多的......

3447 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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