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93.7 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2471 千卡
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脂肪: 56.15克 | 蛋白质: 116.11克 | 碳水物: 381.10克.
早餐: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Instant Oatmeal High Fibre (Raisins & Spice), BLT Bagel, Bananas, Spoon Sized Shredded Wheat & Bran w 1/2 Cup Skim Milk. 午餐: Beef Barley with Portobello Mushrooms. 晚餐: Jalapeno Beef Jerky. 小食/其他: Small French Vanilla Coffee, Apples, 0+, Green Salsa Jalapena La Victoria Sauce, Organic Baked Yellow Tortilla Chips (with Flax Seed), Pita Bites, Jalapeno Yogurt Dip, Coca-Cola, Gatorade G2. 更多的......
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3940 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, Drumming - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 32 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 3 小时, 休息 - 14 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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