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freeboy28的日记, 2021年03月30日


查看饮食日历, 2021年03月30日:
1580 千卡 脂肪: 75.06克 | 蛋白质: 87.44克 | 碳水物: 132.40克.   早餐: Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Yumurta. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kaygana. 小食/其他: Kırmızı Lezzetli Elma, Badem, Züber Kakao & Fındıklı. 更多的......
2937 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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