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Pós treino de ontem
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1177 千卡
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脂肪: 53.74克 | 蛋白质: 59.50克 | 碳水物: 113.66克.
早餐: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido. 晚餐: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Pão Integral. 小食/其他: Divine Chocolate 70% Cacau, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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