在2021年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.6 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 17.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1118 千卡
|
脂肪: 61.69克 | 蛋白质: 81.03克 | 碳水物: 64.29克.
早餐: Whole Milk, Coffee, Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). 午餐: Whole Milk, Red Cabbage , Trader Joe's Firm Organic Tofu. 晚餐: Panera Bread Green Goddess Cobb Salad with Chicken (Half), Panera Bread French Onion Soup. 小食/其他: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. 更多的......
|
|
2592 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
|
|