在2021年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1660 千卡
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脂肪: 87.32克 | 蛋白质: 56.32克 | 碳水物: 158.62克.
早餐: Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Knorr Delikatess Mayonnaise, Penny Ready 10 Chicken Nuggets, Develey Salatliebe French Dressing, Kartoffelbrei, REWE Beste Wahl Rote Beete Würfel, Karotten, Gewöhnlicher Feldsalat. 晚餐: Aldi Mayonnaise, Penny Ready 10 Chicken Nuggets, Develey Salatliebe French Dressing, Karotten, Aldi Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Metzgerfrisch Salami 1A, Gekochtes Ei. 小食/其他: Toffifee Toffifee, Plätzchen, Aldi Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%, Netto Knusper Müsli, Kaffee. 更多的......
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2049 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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