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777@
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2021年03月30日
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Как и ожидала!
83.7 公斤
最近减少:
5.1 公斤
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还有:
1.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年03月30日:
870 千卡
脂肪: 32.47克 | 蛋白质: 53.64克 | 碳水物: 88.65克.
早餐:
Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка), Чудо Творожок Воздушный Персик-Маракуйя.
午餐:
Батон, Котлета Куриная, Дядя Ваня Икра Кабачковая.
晚餐:
Картофель Отварной, Печень Куриная Жареная.
更多的......
2288 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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