phoenix_noir的日记, 2021年03月29日

61.90 después de desayunar.desde que traje la balanza pesaba 60.75... subí CASI 2 KILOS. me están obligando a comer... debo hacer más ejercicio y comer MUCHO MENOS.

62 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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698 千卡

脂肪: 21.46克 | 蛋白质: 47.44克 | 碳水物: 79.19克.   早餐: Natural Cheese, Cornbread (from Mix), Milk. 午餐: Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Apple, Fruit. 更多的......

1973 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......