|
Setelah 2 hari makan gag kira2...semangat back on track...
|
58.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 32.32克 | 蛋白质: 128.97克 | 碳水物: 176.44克.
早餐: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Putih Telur Matang, Ayam Goreng, Pisang, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Nestle Nestum Original . 晚餐: Cahkwe, Cireng, Bengkoang, BonCabe Boncabe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Putih, Bamboe Tom Yum, Udang Kukus atau Rebus, Cumi Kukus atau Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. 小食/其他: Pisang, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Palm Frutt Kurma. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|