在2021年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
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77 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1203 千卡
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脂肪: 32.64克 | 蛋白质: 135.77克 | 碳水物: 95.79克.
早餐: Hazelnuts Filberts, Dates Sukari Dates , Cucumber, Cottage Cheese, Boiled Egg. 午餐: White Rice (Short-Grain, Cooked) , سمك بلطي مشوي, Onions, Cucumber, Tomatoes. 晚餐: Aldoha Belila, Milk, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. 小食/其他: Tea Unsweetened, Coffee, Fennel Seed, Green Tea. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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