lesydamayanti的日记, 2021年03月28日

WO nya suka ikut chanel youtube siapa kak ??  

Aku suka ikutin chanel hasfit.....kak 

Oke, tar mau nyobain. Makasi yaa .. 🤗 

Sama sama 

betul. krn olahraga melepaskan hormon yg entah apa namanya yg bisa bikin badan bahagia😁 

Beli dimana itu kak ? 

nih aku bantu jawab ya diancahayadewi semua itu dari matras yoga, kettlebell dan dumbell bisa beli di happyfit lazada mall  

emang menyenangkan pakai matras yoga sambil angkat beban Lesydamayanti oh ya alatnya kurang tuh hip band dan woven stretching exercise strap belum ada fungsi hip band mengencangkan otot bokong, paha betis, woven stretching exercise strap untuk olahraga stretching gitu  

@hilmanzhr...hormon endorphin 👍👍👍👍😎😎😎😎 

rosdians kalau mu dikomben bisa juga ikuti wo di channel youtube eh olahraga yuk, channel youtube skwad fitness, channel youtube emi wong, channel youtube yulia baltschun gitu  

Endorfin adalah jenis hormon dan senyawa kimia di tubuh untuk mengendalikan luka dan stres. Endorfin pun dikaitkan dengan rasa gembira di hati, sehingga masuk sebagai salah satu hormon kebahagiaan. Endorfin berasal dari kata “endogenous” yang artinya di dalam tubuh, serta “morphine” yang artinya pereda nyeri opioid.Sesuai dengan makna harfiahnya, endorfin memang bertindak sebagai pereda nyeri alami di dalam tubuh. Senyawa ini dilepaskan tubuh sebagai respons saat kita mengalami sakit atau stres. Endorfin dilepaskan oleh sistem saraf pusat dan kelenjar hipofisis. Diperkirakan, terdapat 20 jenis endorfin yang berhasil ditemukan. Fungsi dan manfaat endorfin untuk tubuh Fungsi hormon endorfin yang utama adalah untuk mengikis rasa sakit dan rasa tidak nyaman, serta memberikan sensasi menyenangkan untuk tubuh. Endorfin pun berperan untuk meredakan stres, sehingga penting untuk kesehatan mental. sumber dari: https://www.sehatq.com/artikel/hormon-endorfin-adalah-salah-satu-senyawa-kebahagiaan-di-tubuh 

@kak dia kmrin aku beli semuanya di ace kak,mau beli online berat di ongkos 😁 

@kak tety hip band udah punya kak kmrin kmrin pkai hip band ngikutin chanel kak yulia juga,tapi ini lagi seneng pkai kettlebell 😁 

lucu ih alatnya 😍 

lesydamayanti untuk video pakai hip band bisa ikuti video youtube kak yulia baltschun yang berjudul: RAHASIA BOKONG KENCANG DG 4 GERAKAN!! | BOOTY WORKOUT TANPA ALAT + TANPA SQUAT yang dipakai di olahraga ini itu matras yoga, hip band kursi yang di punya dirumah jangan lupa baca buku kak yulia baltschun juga belum punya bisa beli dishopee toko yuliabaltschun gitu ya  

Kak tety siap kak,buku i hate diet kebetulan sudah ada kak.....terimakasih untuk sarannya 

lesydamayanti di bukunya juga membahas bahwa tidur malam itu membakar lemak selain diet makanan dan olahraga baca deh agar tau juga mengapa tidur bisa membakar lemak sama minum susu casein shake 2 jam sebelum tidur gitu  

. 

emng bener niat ditambah biaya memadai. hehhe.. kalo aku nunggu nya lama buat beli dumble 2kg doang.. biasa pengangguran hahha 

@tettyyuananda itu semua channel youtube aku subscribe dan ikuti wo nya