在2021年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3147 千卡
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脂肪: 87.47克 | 蛋白质: 228.88克 | 碳水物: 368.82克.
早餐: ADN Whey Protein, Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 午餐: Pollo (Apanado y Frito), Wonton (Relleno de Carne), Jugo de Maracuya, Pechuga de Pollo sin Piel, Frijoles Cocidos, Arroz Blanco. 晚餐: Atún en Aceite (Enlatado), ADN Whey Protein. 小食/其他: Arroz Chaufa, Palomitas de Maíz, Red Bull Red Bull. 更多的......
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3183 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 跳绳 - 10 分钟, 拳击 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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