|
‘Vannacht’ een nieuw record gevestigd. Raad alleen niemand aan om te proberen die te verbreken.. Ik ben om 07:00 toen de zon alweer zo goed als op was pas in slaap gevallen, tot 09:58. Nu net de eerste stap uit bed gesleept om te wegen, misschien niet zo slim.. Ik hou weer iets meer eten binnen de laatste paar dagen. Houden zo.. 🤗 Nou ja, die opgeblazen buik is wel bijna letterlijk ‘leeg gelopen’. Er is nog niet veel waar ik mijn lichaam écht blij mee maak. 🥴 Gisteren een beetje aan het porrelen geweest, en dik drie kwartier op de loopband gelopen, zonder schoenen, wat niet heel comfortabel was. 😂 Wel met verschillende hoogte niveaus, en gemiddelde snelheid 4.8 km per uur. De loopband en rest van de dag bij elkaar gaven wel mooi over de 12000 stappen. ❤️
|
86 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加3.5 公斤
|