|
party before exam
|
1833 千卡
|
脂肪: 68.97克 | 蛋白质: 108.49克 | 碳水物: 197.29克.
早餐: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), MEG Keju Cheddar, Diamond UHT Low Fat Milk, Prosana Proffle Mentega, Morin Chunky Peanut Butter, Tropicana Slim Minyak Kanola, Ikan Patin, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bengkoang, Tahu Kukus, Nasi Merah, Nasi Putih. 午餐: Bayam, Gula Pasir, Telur Rebus, Champ Sosis Ayam, Mayones, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Barco Minyak Kelapa, Brokoli, Wortel, Saus Barbekyu, Pronas Saus Lada Hitam, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Dori, Kraft Cheddar Cheese, Buttercream, Bolu pie, Pie, Ikan Patin, Bengkoang, Nasi Merah, Nasi Putih, Santan, Nasi Ketan (Ketan). 晚餐: Semangka, Tahu Kukus, Diamond UHT Low Fat Milk, Custard, Ikan Patin, Nasi Merah, Nasi Putih. 更多的......
|
|
 评论
mkn apaa biar protein tinggi bgt:( protein aku 30-60 aja
2021年03月27日 会员：: viapradiani
|
iya sama kak protein aku juga paling 50-70:(
2021年03月27日 会员：: lailaokt
|
viapradiani:Ikan mujair atau ikan makarel kak. Aku kadang makan itu harus atur porsi malah biar ngak kelebihan protein😂
2021年03月27日 会员：: nalangitja
|
@nalangitja bener, apalagi ikan tongkol
2021年03月27日 会员：: mangarox
|
Makan apa aja biar protein tinggi saya sehari cuma bisa 30 g aja.
|
aku ga suka ikan 😭😭😭😭 jd susah bgt naikin protein rata2 30gr aja sehri
2021年03月28日 会员：: viapradiani
|
@viapradiani:Coba konsumsi Whey protein atau herbalife kak
2021年03月28日 会员：: nalangitja
|
ini makan nya apa aja kak bisa seimbang?
2021年03月28日 会员：: fitri puji rahayu
|
kalo gue malah harus minim 120gr perhari untuk protein untungnya malah sering kelebihan
|
Kalau saya sih, selain ikan biasanya juga konsumsi protein nabati seperti tahu/tempe. Juga setiap hari minum susu
2021年03月28日 会员：: mangarox
|
@ Fitri puji rahayu, waduh gak bisa disebutin kak. Soalnya beragam wkwkwk
2021年03月28日 会员：: mangarox
|
makan dada ayam yg tinggi proteinnya..
2021年03月28日 会员：: Nande Sultan
|
2021年03月28日 会员：: viapradiani
|
@viapradiani dada ayam itu tinggi bgt bisa di panggang kasih Saori teriyaki enak banget
2021年03月28日 会员：: meylaadnina
|
|
|