在2021年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1315 千卡
|
脂肪: 67.14克 | 蛋白质: 140.28克 | 碳水物: 30.10克.
早餐: Naära Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Italac Queijo Mussarela, Ovo, Suco de Limão, Clara de Ovo, Pepino (com Casca), Abacate. 午餐: Pura Vida Pão Low Carb, Nilza Creme de Leite Leve, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pepino (com Casca), Bife de Peru Grelhado, Tambaqui. 晚餐: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Evolution Nutrition Whey Protein, Carne Moída Refogada, Ovo de Pascoa Low Carb. 更多的......
|
|
2000 千卡
|
运动:
健美 - 50 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|