|
Вчера был срыв по полной, прям стыдно. Хорошо что вес дальше не пошёл. Нужно брать себя в руки, а то жалко всех потраченных усилий последнего месяца чтобы сбросить даже эти несчастные 2 кг.
|
64.6 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
791 千卡
|
脂肪: 41.15克 | 蛋白质: 32.33克 | 碳水物: 71.73克.
早餐: Сахар, Чай с Лимоном, Гродненский Мясокомбинат Ветчина Гродненская Люкс, President Сыр Плавленый Сливочный, Минская Марка Кефир 3,2%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Яйцо. 小食/其他: Сириус Конфеты, Красный Мозырянин Пастила с Мармеладом, Молочная Страна Сырок Глазированный "Картошка", Чай. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
А почему срыв? Если это изредка, то это очень даже прекрасно для метаболизма, читмиллы никто не отменял, тогда и срывом это не называют
2021年03月27日 会员：: lena18038888
|
У меня парень наоборот набирает массу и часто кушает. Завидно и иногда позволяю себе лишнего, главное прислушиваться к своему телу и понимать, когда хватит
2021年03月27日 会员：: Вика2121
|
Ну или мне помогает мысль о том, что отложится если не в килограммы, то в прыщи
2021年03月27日 会员：: Вика2121
|
Срыв потому что обычно если начала есть лишнее, то это уже сложно остановить(
2021年03月27日 会员：: a.shurshur
|
срыв это нормально. срыв - часть процесса. главное не ругать себя. примите свершившийся факт. пусть это будет акт любви и заботы к себе. просто помните, что будут хорошие и плохие дни. главное видеть цель и идти к ней. все получится
|
2021年03月27日 会员：: a.shurshur
|
Есть - это нормально. А ограничивать себя во всем это уже НЕ нормально. Если все время жить так: «это последний раз! Завтра только ‘’чистое,, питание. Я не должна это есть, это плохо!» то обычно после такого идёте и сметаете всю порцию, так ещё и за добавкой идёте. Если срыв был, будет ещё раз и даже не раз. Так что меняйте свои пищевые привычки. Потому что лишние съеденные калории в любом случае откладываются....да, не килограмм, но будет привес не только от воды😘🍪
2021年03月28日 会员：: kat_siaruna
|
|
|