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uwner
日记
2014年03月16日
uwner的日记, 2014年03月16日
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在2014年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
93.9 公斤
最近减少:
9.1 公斤
.
还有:
13.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年03月16日:
1426 千卡
脂肪: 18.29克 | 蛋白质: 37.22克 | 碳水物: 282.52克.
午餐:
Arroz Integral, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Sopa de Repollo.
晚餐:
Jugo de Naranja Recién Exprimido, Sopa de Repollo, Arroz Integral.
更多的......
2559 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7.7 公斤
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