在2021年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2009 千卡
|
脂肪: 76.77克 | 蛋白质: 106.21克 | 碳水物: 225.62克.
早餐: ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Гагаринские Мануфактуры Шоколад на Мёду , Творог 9%, Дарман Масло Сливочное, Пищевые Технологии Какао-Порошок, Dymatize Протеин (33г), Муг Мука Пшеничная Цельносмолотая, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Яйцо, Дарман Кефир 1%. 午餐: Перекресток Люля-Кебаб из Говядины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Яблоко Зеленое. 晚餐: Мармелад, Татьяна Торт Бисквитный Творожный , Запеченный Картофель, Петелинка Куриное Филе Без Кожи . 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 看书 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 24 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|