feny90的日记, 2021年03月27日

Keren😵 

Makasii nalang❤️❤️ 

mbak feny, makannya brpa kalori mbaa? bb kita sama awalnya hahah 

Aku di 1800 skrg illin🤭 

kerenn kak❤️ TB brp? 

ini bukannya yang diet tya aristya yaa 

BB awalnya mirif kek aku, aku 73kg tujuan BBnya juga sama 58kg, aku sekarang masi 60.4kg 🤭. hebat kak Feny, selamat ya. aku juga makannya 1800kcal, toss kita, banya samanya 🙌 

sis mau nnya donk BMR aku 1714 TDEE ku 1900 an brti ak makan d atas 1700-1800 an gtu kan yak?? soalnya aku baca* kok harus dinaras BMR 

ka untuk mengetahui BMR itu gmn si aku masih baru soalnya 

tips nya dong kk 

q kok blm mudeng gmn ya kak caranya kalori saya kemarin harus konsumsi 1700 tp saya konsumsi dibawah 1700 baru 2hari mohon sarannya 🙏 

Haloo semuaa.. Iya tinggi aku 158 ,dlu awal diet emang ala artis tya tp cm 2 bln ajaa tu pun selama diet ala tya gk plek banget krn msh pakek oil,msh mkn sayur..hehheee.. Truss lanjut diet ala defkal ajaaa sma rajin jalan dan di tmbh WO... Akhir nya smape lah di tahap skrg... Klo mau diet misalkan kalori kalian 1900 ya kalian hrs mkn di bawah itu tiap hr nya kalian cut asal gk ekstrim yah.. Jgn sampe di bawah 1000 ,gk boleh banget.... Tips diet paling penting.. 1.konsisten 2. Happy.. Udh itu ajaa jgn bawa stress dan pengen cpt aja turun kyk lombaaa... 

Halo @aqeirius iya taa??asyikkkk ad tmn nyaaa yg sama😍😍😍😍semangat buat kitaaa💪😍