在2021年03月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
78 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1073 千卡
|
脂肪: 63.60克 | 蛋白质: 74.00克 | 碳水物: 48.94克.
早餐: Кофе, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Яйцо-Пашот. 午餐: Макароны Отварные, Курица по Французски. 晚餐: Перекресток Капуста Цветная Жареная, Restoria Шейка Свиная , Греческий Салат. 更多的......
|
|
2222 千卡
|
运动:
Уборка - 1 小时, Высокоинтенсивная тренировка - 25 分钟, Эллипсоид - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|