|
Здравствуйте , меня интересует вопрос на сколько можно похудеть на Кето за 2 месяца ? Потому что на дифиците 1500ккал и +4 тренировки в неделю за февраль и март ни кг не ушло стою на месте даже в параметрах. Понятие не имею почему я ккал считать умею , тринеровки идут по 60+ мин , и человек я тоже активный . Кстати в профиле не мой вес сейчас на 4 кг больше 😔. И я так и не могу понять в интернете пишут что можно только 20 грамм углей а на другом сайте 50грамм кому верить?
|
2161 千卡
|
脂肪: 100.09克 | 蛋白质: 134.28克 | 碳水物: 173.27克.
早餐: АВК Конфета , Сахар, 7 Days Круассан с Шоколадом, Lukas Круасанчик с Вишней, Шоколадный Круассан, Круассан. 午餐: Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Сметана , Коричневый Сахар, Сахарный Песок, Сахар. 晚餐: Рыба Копченая. 小食/其他: Lukas Круасанчик с Вишней , Куриное Филе Вареное, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 更多的......
|
|
 评论
У меня на дефиците 1500 + тренировки тоже слабо уходит(((((( была подписана на девочку, она худела на 800-1000 + трени и ноом
2021年03月26日 会员：: andrianalia
|
У меня прохожая ситуация , 1400-1600 , 3 тренировки в неделю и каждый день 10к шагов , а вес и параметры на месте 😟😟😟
2021年03月26日 会员：: angelinnan
|
Приветик) и я с аналогичной ситуацией! Сижу на 1500, занимаюсь в неделю 3 силовых + 1 или 2 кардио. Шагов в день от 12000.. было и почти 19000. За месяц вот потеряла почти 2 кг. Но 1,5 вернулись перед КД. Скоро взвешусь после КД. Может нам какой-то продукт всё тормозит или надо пересмотреть количество углеводов в день!!! Ваша ситуация прям равна моей и меня тоже это парит 🤪
2021年03月26日 会员：: o__lyova
|
И я послушаю, тоже топчусь на месте...
2021年03月26日 会员：: bazavest2
|
Плюсую, раньше такого не было, а сейчас тоже месяц стою на месте😩😩😩
2021年03月26日 会员：: daesirae26
|
девочки, вам всем нужно поднимать ккал ,Вы же сами пишите, что активность у Вас высокая
2021年03月26日 会员：: Лидия Ser
|
по поводу Кето ,у меня муж похудел на 7 кг за месяц, 20 гр углеводов
2021年03月26日 会员：: Лидия Ser
|
1500 моя поддержка. При 1200-1300 худелось медленно, но стабильно.
2021年03月26日 会员：: Anna-Green
|
Я на 25-40 угли похудела на 10 кг за 4 месяца. Без спорта. Калорийность с 1200 подняла 1850кк.
2021年03月26日 会员：: svetlen_kaa
|
Низкая калорийность у меня была так как мне 45 лет рост 156 см
2021年03月26日 会员：: svetlen_kaa
|
Спасибо за ответы буду 1200-1300 ккал 4 тренировки и 20-30 грамм углей на кето
2021年03月26日 会员：: Sakyra Mysor
|
На кето можно 20-50г углеводов в день без учета клетчатки из овощей, она не усваивается организмом. Не обязательно так радикально, можно просто урезать, около ста грамм есть
2021年03月26日 会员：: anyabalakay
|
Я употребляю 30 углеводов
2021年03月27日 会员：: zhekie.b
|
чем меньше калорий, тем хуже организм прощается с лишним весом.
2021年03月27日 会员：: gvictory777
|
1500 также моя поддержка, на 1200 худею. при 1600-1700 поправляюсь. быстрее худеть пробовала на углях 50-100, при этом белка и жиров не меньше 1 г на 1 кг веса
2021年03月27日 会员：: kikabz1982
|
муж за год на 12 кг похудел на 1700-1800 кал без особого спорта. просто пп
2021年03月27日 会员：: kikabz1982
|
кето диета очень вредная , если есть уровень ниже среднего в понимании слов из физиологии то посмотрите на ютубе цикл лекций дмитрия головинского и замятина по жырозжиганию
2021年03月27日 会员：: valentyn7878
|
Частые тренировки могут приводить к тому что организм не будет худеть
|
У меня на кето за полтора месяца начались отеки, хотя перед диетой я делала полное обследование и узи. Сегодня утром был критический момент, кололи антигистаминное и мочегонное давали, тк отек был настолько сильный, что, простите, половые губы распухли как пирожки. Гинеколог консультировал, потом эндокрилог, сказали срочно возвращать углеводы и не рисковать так больше
|
Да, и вес из-за отеков стоял.
|
|
|