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Estagnei. 15 dias com o mesmo peso. E agora?
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79.6 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 65.64克 | 蛋白质: 114.08克 | 碳水物: 75.00克.
早餐: Avocado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo. 午餐: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Brócolis, Grão-de-Bico Cozido, Rúcula, Alface Americana. 晚餐: Azeite de Oliva, Alface Americana, Rúcula, Cenouras Cozidas, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Hacendado Pão Fibra e Sesamo, Homus, Kroon Queijo Maasdam, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. 更多的......
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2251 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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