在2014年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2251 千卡
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脂肪: 64.68克 | 蛋白质: 66.53克 | 碳水物: 356.33克.
早餐: Чай Несладкий, Джемы и Варенья, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Баклажанная Икра, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Свинина Тушеная, Кукурузная Каша. 晚餐: Копченый или Вяленный Бекон, Хлеб Черный, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Чай Несладкий. 更多的......
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2308 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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