在2014年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
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98.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1383 千卡
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脂肪: 47.88克 | 蛋白质: 102.14克 | 碳水物: 137.25克.
早餐: milk Q lett 1% fett 2dl, Puffet havre First Price, fruitland syltet�y. 午餐: Magerost kylling Kavli 10g, Riskaker First Price, Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 晚餐: sardines eldorado sunfloweroil, Riskaker First Price, peanøttsmør 10g, Melk lett Q 3dl. 小食/其他: syltetøy bringbær fruitland, Riskaker First Price, Golden Delicious AlpeGolden 220g. 更多的......
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3765 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 26 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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