|
مشيت صيام متقطع فترة الوزن زاد م اني كنت بصوم اغلب الايام 14 ل 16 بس وباكل ف حدود سعراتي
وقفت صيام ورجعت اكل عادي بس بهتم بالخضار والفاكهه والحبوب كانت النتيجة عظمة
|
71.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1390 千卡
|
脂肪: 34.98克 | 蛋白质: 27.31克 | 碳水物: 219.69克.
早餐: التفاح, عدس عدس أصفر, دوم, البصل, زيت عباد الشمس, الطماطم, شوربة الشعيرية الفورية, الموز. 午餐: المخبز عيش بلدي مصري. 晚餐: بطاطس منزلية الصنع بطاطس مقليه, مكرونه اسباجيتي بالطماطم Amr. 小食/其他: الفشار قليل الدسم المفرقع باستخدام الزيت, شيكولاته Calcibella, الموز. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|