在2021年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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48.9 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1116 千卡
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脂肪: 38.78克 | 蛋白质: 72.67克 | 碳水物: 127.22克.
早餐: Telur Ceplok, Roti Gandum Panggang, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). 午餐: Tahu, Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 晚餐: Brokoli, Wortel, Buncis, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 小食/其他: Mary Queen Chocolate Cashew Nut, Sari Roti Roti Gandum, Mayora Zuperr Keju Choco, Pepaya. 更多的......
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1474 千卡
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运动:
Zumba - 40 分钟, HIIT - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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