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hola ! que alimentos puedo consumir para tener un metabolismo "más rápido"?
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1580 千卡
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脂肪: 53.03克 | 蛋白质: 66.31克 | 碳水物: 214.65克.
早餐: Guallarauco Jugo de Frambuesa , Arándanos, Frutillas, Quillayes Mantequilla, Té Verde, Natura List Endulzante con Stevia, Costa Galletas de Soda Line, Colun Leche Descremada, Nestlé Café Ecco. 午餐: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Traverso Sucedáneo de Jugo de Limón , Vinagre, Lechuga, Carozzi Cabellos de Angel, Chef Aceite Maravilla, Lobos Sal, Asado alemán de Jurel. 晚餐: Natura List Endulzante con Stevia, Té Verde, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), San Jorge Jamón Praga Ahumado, Orégano, Sal, Chef Aceite Maravilla, Tomates, Hallulla. 小食/其他: Agua, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Durazno, Frutillas, Quaker Avena Instantánea, Costa Tuareg Coco, Nestlé Chocolate Trencito. 更多的......
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2571 千卡
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运动:
bicicleta estatica - 1 小时 和 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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 评论
Hola Alanis. Te nombro algunos alimentos: 1.- Proteína, entre un 15 a 30% de su aporte calórico es utilizado en su absorción. 2.- 500 ml de agua fría puede acelerar el metabolismo entre 10-30% por 1 hr. 3.- Té verde, en un 3%. Otras cosas que puedes hacer y que tienen un efecto más prolongado (24 hrs o más) Ejercicio físico de alta intensidad y la exposición al frío. Saludos!
2021年03月25日 会员：: Pablo_fs
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avena, por lo menos a mi me sirve, una taza d agua con avena o batidos de avena y frutas 💕
2021年03月25日 会员：: jaaavierv
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quedé impactada todo lo que me nombraste lo hago a diario, tomo te verde siempre y agua consumo por lo menos los dos litros , ahora lo del ejercicio recién estoy empezando ojalá me ayude !
2021年03月25日 会员：: Lannis22
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voy a consumir más avena! hay alguna diferencia entre la entera o la instantánea? aunque la prefiero con yogurt y frutas jiji
2021年03月25日 会员：: Lannis22
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