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gara gara kemarin sakit jadi naik lagi
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86.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 49.58克 | 蛋白质: 74.75克 | 碳水物: 212.22克.
早餐: Bubur Ketan Hitam. 午餐: Mie Ayam. 晚餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), KFC Paha Bawah Crispy, KFC Rice. 小食/其他: Milo 3 In 1, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma. 更多的......
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3289 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 健身 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 看电视 - 2 小时, 骑摩托车 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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