在2014年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2660 千卡
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脂肪: 98.38克 | 蛋白质: 146.43克 | 碳水物: 286.15克.
早餐: Kellogg's Special K Red Berries, Milk (Nonfat), Coffee. 午餐: Coffee, Dunkin' Donuts Hash Browns, Dunkin' Donuts Turkey Sausage Breakfast Sandwich. 晚餐: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Fish Sandwich with Cheese and Spread on Bun, Swiss Valley Farms 1% Chocolate Milk, Boiled Egg. 小食/其他: Reese's Miniature Peanut Butter Cups, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 更多的......
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2801 千卡
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运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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