在2014年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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96.7 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2876 千卡
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脂肪: 100.04克 | 蛋白质: 92.06克 | 碳水物: 222.94克.
早餐: Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: Smoked Bacon Rashers, Utterly Butterly Spread, Fried Egg, Ciabatta, Egg Salad Sandwich. 晚餐: Runner Beans, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef or Meat Gravy, Steak and Kidney Pie, Diet Coca-Cola (Can). 小食/其他: Digestive Biscuits, Gin Martini & Lemonade, Whiskey, Diet Coca-Cola (Can). 更多的......
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3990 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 5 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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