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TonyFar
日记
2021年03月24日
TonyFar的日记, 2021年03月24日
TonyFar的个人资料
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在2021年03月24日体重纪录(没有日志纪录)
110 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2021年03月24日:
1972 千卡
脂肪: 16.64克 | 蛋白质: 84.76克 | 碳水物: 335.52克.
早餐:
Havregrøt lettkokte 80g.
午餐:
Leverpostei 10G, Wasa Husman, Kaviar 5g.
晚餐:
Tomatbønner Eldorado 100g, Tørkede erter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g.
小食/其他:
Pærer 120g, Banan 200g, Gulrot 100g.
更多的......
3188 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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