|
Ну что, хоть и - 100 гр но тоже показатель!
|
1029 千卡
|
脂肪: 37.07克 | 蛋白质: 59.43克 | 碳水物: 119.78克.
早餐: Лаваш Тонкий, Куриная Грудка Отварная, Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка). 午餐: Щедрые Хлебцы Ржаные, Kamis Зелень Петрушки, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. 晚餐: Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Хохланд Сыр Плавленный. 小食/其他: Пятерочка Киви, Тофу, Призма Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция. 更多的......
|
|
2342 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|