|
Kalori sehari sudah 3.000 kal. Tp tetep aja stuck di 60,5kg 🙃
|
2821 千卡
|
脂肪: 56.68克 | 蛋白质: 139.36克 | 碳水物: 487.46克.
早餐: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), King's Fisher Sarden Saus Tomat, White Rice. 午餐: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nasi Putih, Indonesian Gado Gado. 晚餐: BXN Xtreme Mass Gainer, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Fried Egg, Nasi Putih, Nasi Putih. 更多的......
|
|
 评论
2021年03月23日 会员：: Ika Sofyan
|
2021年03月23日 会员：: herrypd28
|
Huhu.. aku 170 bantet lemak doank 🙈🙈
Semangat dirikuu 🤸🏻🤸🏻
2021年03月23日 会员：: Ika Sofyan
|
3000 kal sehari? wahhh bisa banyak makan enak heheh
2021年03月23日 会员：: EkaMaula
|
makan apa aja shari bisa 3000, ak harusnya makan 2200, tapi gapernah nyampe paling sampe angka 1800an itu aja udh bingung mau makan apalagi, bagi tipsnya dong kak😫
2021年03月24日 会员：: samaraintan
|
Bisa 3000kal karna tambah susu gainer juga sih.. Kalau ga pakai susu gainer paling cm smpai 2.000kal
2021年03月24日 会员：: herrypd28
|
mau tanya bener yang mana perhitungan BMR di aplikasi FS sama di Google Krn beda lumayan banyak antara keduanya
2021年03月24日 会员：: Tripengenlangsing
|
bulking ? saya 3000kal sehari, tinggi 173 BB 75 kok, Dan Itu Naik Dari 67 ke 75 Dalam waktu 9 bulan
2021年03月24日 会员：: Akbar Fathardi
|
Dibilang mau bulking sih engga, mau kejar goals aja. Mungkin karena saya terlalu aktif badminton juga, jadinya lama naik bb nya. 🥱
2021年03月24日 会员：: herrypd28
|
2021年03月24日 会员：: Endangvid
|
wuhh... salpok sama masnya 👍😋
|
@Tri wshyuni klo menurutku nih lebih akurat yg di tdee calculatir (google)
2021年03月25日 会员：: sayankkmoe
|
ngelikenya sambil merem. eh tapi ngintip dikit. 💪🏻😂
2021年03月25日 会员：: Tiara2812
|
Klo ada donor kalori yaampun bahagianya hidup ini
2021年03月25日 会员：: tiolita890
|
|
|