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Ai como dói... kkk. O sofrimento pra chegar nos 65kg. Estacionei nos 69kg. Começar a correr ra ver se sai desse platô. Afzz.
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938 千卡
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脂肪: 23.55克 | 蛋白质: 89.15克 | 碳水物: 94.54克.
早餐: Danone Danoninho, Batata Doce. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Peito de Frango, Health Labs Colágeno Hidrolisado, Ervilhas Cozidas. 小食/其他: Cuida Bem Cocada, Melancia. 更多的......
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2348 千卡
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运动:
运动 - 50 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, musculaçao - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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