在2021年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
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54.8 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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969 千卡
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脂肪: 24.12克 | 蛋白质: 70.08克 | 碳水物: 117.71克.
早餐: Tempe Goreng Tepung, Nescafe Classic, Sayur Lumpia. 午餐: Tempe Goreng, Ca sayur ayam dan bakso, Kerupuk Beras, Nasi Merah. 晚餐: Ca sayur ayam dan bakso, Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Nasi Merah. 小食/其他: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Misro. 更多的......
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1399 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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