|
Манник шоколадный с яблочно-грушевой начинкой на 100 грамм - 164 ккал Б/Ж/У - 7.1/3.3/26 Ингредиенты: Кефир 2,5% - 200г Манка из твердых сортов - 200г Яйцо куриное - 1шт Сода пищевая - 0,5 ч.л. Подсластитель - по вкусу (у меня эритрит 3-4 мерные ложки)(лучше побольше положить, вышел не очень сладкий). Какао (кэроб) ~ 2 ст.л. Для начинки (нижний слой): Яблоко 1 среднее - 180г Груша 1 средняя - 170г Корица Подстластитель по вкусу. Масло кокосовое - 4г (для обжарки) Приготовление: Манку смешать с кефиром, добавить яйца, соду, какао, подсластить, хорошо перемешать. Оставить минут на 20, чтобы манка напиталась. Яблоко с грушей обжарить на хорошо разогретой сковороде минут 10, добавить корицу, мускатный орех, сахарозаменитель. Выложить обжаренные фрукты на дно формы, сверху залива смесь. Готовить в духовке при 170°С 30-40 минут. Приятного аппетита
|
1616 千卡
|
脂肪: 48.21克 | 蛋白质: 89.93克 | 碳水物: 207.73克.
早餐: Рогачев Сгущенка, Экомилк Творог 5%, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Кекс Манник с Грушей, Яблоком и Кэробом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Восточный Хлеб Лаваш "Ролл Пшеничный". 午餐: Зерница Сухари с Изюмом, Лакомства для Здоровья Зефир Кокосовый, Восточный Хлеб Лаваш "Ролл Пшеничный", Щи с Говядиной на Кости. 晚餐: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты Куриные Рубленые, Пюре Картофельное с Молоком и Маслом. 小食/其他: Delight Финики Королевские, Bite Финиковый Сироп, Домик в деревне Кефир 2,5%, Окей Банан. 更多的......
|
|
|
|