在2021年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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120.1 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2147 千卡
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脂肪: 68.81克 | 蛋白质: 219.81克 | 碳水物: 163.86克.
早餐: Honey , Spectrum Chia Seeds, Milk (Nonfat) , Quaker Old Fashioned Oats, Egg, Egg White , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), NutraOne Protein Powder. 午餐: Chipotle Mexican Grill Chicken, Chipotle Mexican Grill White Rice, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Sour Cream, Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa. 晚餐: Butter , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Red Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Breast. 小食/其他: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Bananas. 更多的......
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3783 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 39 分钟, 休息 - 8 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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