在2021年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1961 千卡
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脂肪: 74.59克 | 蛋白质: 91.21克 | 碳水物: 238.96克.
早餐: Котлета Куриная, Гречка Отварная, Сырный Суп. 午餐: Индейка Тушеная, Перловка Отварная, Сметана , Щи Зеленые. 晚餐: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Сыр Российский. 小食/其他: Бургер Кинг Какао, Ростик'c - KFC Рожок, Сахар, Сахар. 更多的......
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3293 千卡
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运动:
武术 - 1 小时 和 40 分钟, 汗蒸 - 10 分钟, 跑步机 - 23 分钟, 踏步机 - 10 分钟, Cross Training - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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